FIT FOR LIFE

Ne nadarmo se říká – „Summer bodies are made in winter“. Já jsem zimu tak nějak maličko prošvihla. Proč? Stěhování z Londýna a adaptace těla na nový režim, potraviny, životní styl, nová práce atd. Bylo to upřímně těžké období, kde se stres a vše vyjmenované výše, podepsalo na mé postavě, která není ideální, Nestydím se za to ale ani v nejmenším! Přichází totiž to krásné období jara, abych s tím něco udělala. 

Tělo je úžasný mechanismus, že když se na něco naučilo, tak to brzy zas najde. Já jsem dvanáct let závodila ve sportovním aerobiku, v tělocvičně trávila 30 hodin týdně, Nyní trávím 50 i více hodin na židli, v práci. To je nepoměr, co? Pro mě to není žádná sranda, sedavé zaměstnání. Proto pořád něco organizuji nebo někam chodím:)
Mimo pracovní hodiny tudíž vytvářím uměle pohyb a to během nebo ve fitku. Jenže když zdravý životní styl je až na druhém místě za prací, další prací, další prací a kamarády, nikdy to nebude mít výsledek, který chci.
Od dubna najíždím na režim : Já a mé cíle na prvním místě:)  

3x týdně běh a 2x gym a jednou jógu nebo kruhový trénink.

Pondělí a středa gym
Úterý a čtvrtek běh (ráno, nalačno) – kdo jsem se mnou v 7 hodin ráno?
Víkend běh delší přes den 

Neděle jóga nebo kruhový trénink.

 

Závěrem – Motivace a pozitivní myšlení je klíč ke všemu a za tím si jdu než toho dosáhnu. Fitness a food motivace od 1.4 , to je hezké datum, ne?

 

„Pokud si to dokážete představit, tak je to reálný sen.“
 
Příští fitness post bude o srovnání mého jídelníčku (už si ho zapisuji) s vzorným jídelníčkem od výživové poradkyně. To bude škrtání a komentářů! Ale už se na to těším, protože jídlo je 80% úspěchu. Tak si za tím cílem půjdu zas o krok dál.

Motivujete se vy něčím a jak? Chcete další post o jídelníčku?

Hezký den, With love Karol

 

Share:

11 Comments

    • Karolina Sramlova
      Duben 1, 2016 / 1:35 pm

      Díky moc – mám ráda: GO HARD or GO HOME, pozitivně a půjde to 🙂 Karol

  1. Procházková Petra
    Duben 1, 2016 / 9:32 am

    Karol, jsi mojí inspirací a tvoje Fitness posty mě baví nejvíc. Chtěla bych, abys napsala o jídelníčku a o tom, jak se stravuješ. Držím palce ve tvé výzvě! Petra

    • Karolina Sramlova
      Duben 1, 2016 / 1:36 pm

      Už příští týden takový post bude, díky za motivaci ho napsat. Doufám, že se ti bude líbit! Love Karol

  2. Anonym
    Duben 2, 2016 / 1:45 am

    Do léta máš co dělat s postavou, jsi tlustá. Hezky o tom ale píšeš!

    • Verča
      Duben 3, 2016 / 4:40 pm

      Kája a tlustá? To snad nemyslíš vážně! Hlavně že se dáš jako anonym.. tleskám! Káju obdivuju, má super postavu a ikdyby ne, tak si jde za svým snem!

      • Karolina Sramlova
        Duben 3, 2016 / 8:35 pm

        Děkuju Verčo, moc mě to potěšilo a jsi o důvod víc, proč zítra vstát v šest ráno a jít do gymu, díky moc! Love Karol

      • Eva
        Duben 17, 2016 / 12:31 pm

        Přesně Věru, ono totiž férovost a slušnost je víc než super figura s pokřiveným charakterem. Kampak se asi tak dají zařadit ty anonymy? 😉

        • Karolina Sramlova
          Duben 17, 2016 / 3:14 pm

          Asi tak Evi, ale zas na druhou stranu jsou podobní lidé inspirací… Alespoň pro mě 🙂

    • Karolina Sramlova
      Duben 3, 2016 / 8:34 pm

      Děkuju moc za komentář, i to beru jako zpětnou vazbu a každý má jiný ideál. I já o sobě mám ideáln jiný a proto na tom pracuju i hezky píšu 🙂 Love Karol

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *